Exposición de Jane

Aquí tenemos un vídeo de la exposición de Jane.
En él podemos ver sus cuadros y a algunos de nuestros amigos disfrutando de la inauguración.

Pirineos 2009: risas y endorfinas en plena forma

Hace apenas una semana volvimos de Pirineos (Benasque) donde hemos pasado unos días estupendos un grupillo de azimutanos y azimutanas. Algo ha ocurrido en este viaje que lo ha hecho especialmente bueno, creo que todos estamos de acuerdo en qué es lo que ha ocurrido ... ¡¡hemos reído hasta no poder más!!.

Por eso (y para que nos animemos tod@s y nos pongamos en marcha con tanta alegría como siempre) he estado buscando en internet "todo lo que Vd. quiso saber sobre las endorfinas y nunca se atrevió a preguntar" y por si os apetece leer una reseña cortita que he encontrado en internet sobre estas proteínas tan estupendas (las endorfinas, me refiero), ahí va:

Las endorfinas son péptidos (pequeñas proteínas) producidos en la hipófisis, una pequeña glándula situada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte de resistencia esta glándula es estimulada y produce endorfinas en el organismo, con estos efectos:

• Actúan sobre los receptores que causan analgesia. Producen un efecto sedante similar a los que genera la morfina (por esto las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endógenos, es decir producidos por nuestro organismo)
• Son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor
• Actúan a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas intensas, bien conocidas por los deportistas de resistencia, como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar
• Potente poder antidepresivo. Mejoran el estado anímico. Suben la autoestima

Correr más de 40 minutos es un buen ejemplo de situación que provoca descargas intensas de endorfinas. Las endorfinas también son llamadas las hormonas de la felicidad.

Si queréis saber más sobre las endorfinas podéis leer también el siguiente artículo Psicología Deportiva. Endorfinas para tu felicidad o mejor todavía ... PODEMOS QUEDAR Y HACEMOS UNA EXCURSIÓN.

Fotos Ganadoras

Estás son las fotos ganadoras del concurso.

Las fotos del concurso

Este es el enlace en el que podéis ver todas las fotos
que se presentan al concurso.

CONCURSO DE FOTOGRAFÍA

No dejéis de verlas.

Concurso de fotografía

Aquí están las bases del concurso de fotografía. Sólo queda que enviéis las fotos.
Nuestro mayor interés es que tengamos un elemento más para disfrutar de nuestras salidas y de los ratos que compartimos juntos. Dado con el buen personal que contamos seguro que será así.



Hemos intentado pensar en todo pero algo se nos habrá escapado. Lo anotaremos para el próximo año y así seguir mejorando (si cabe)

Sierra de La Almijara

Mercedes ha estado trabajando sobre la excursión del domingo 1 de marzo.
He aquí el resultado:




Gracias Mercedes
(y el resto a ver si os animáis)

Ya tenemos el texto revisado por Fernando sobre "Seguridad y respeto en la montaña"
Creo que de aquí a un par de semanas todos habremos tenido tiempo de leerlo y podríamos reunirnos, un viernes como no, para su aprobación definitiva. Y para que Curro lo "coloque" en la página web.

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